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澳洲赛车计划:怀孕爱睡觉 有可能怀得是女儿?!

发表时间:2017-12-09 00:00

澳洲幸运10是哪里的 www.ssfiy.com 各位孕妈妈,你们怀孕早期有没有什么明显的症状?很多妈妈应该都会说是爱睡觉吧!

孕早期嗜睡是正常的生理现象。各位孕妈妈不要太担心啦,这个现象会随着孕周的增加而逐渐减轻甚至消失。那你们知道什么是嗜睡吗?关于嗜睡准妈妈又了解多少?接下来小福给各位准妈妈科普科普~

什么是孕妇嗜睡呢?

孕妇嗜睡是在怀孕初期或后期会有的一种正常现象,往往到了孕中期就可以得到缓解,准妈妈无需过于担心,只要定期去医院体检,谨遵医嘱,饮食上注意营养均衡,保证充足睡眠即可。

怀孕多久会产生嗜睡呢?

由于个人体内激素含量不同,每个准妈妈的情况也会有所差异。一般情况下,孕妇是从停经6周开始出现此现象,一直持续到孕三月,此后就会自然消失。但是有的孕妇嗜睡持续时间较长,一直到16周到18周才消失。倘若准妈妈过度嗜睡或者到孕中后期还出现该症状,就需要立即去医院检查。

孕妇嗜睡的原因是什么呢?

1、体内激素变化?;吃泻笈缘纳硖寮に胤⑸讼灾浠?,如黄霉素明显升高,进而影响睡眠。

2、黄体荷尔蒙分泌?;吃泻笕颂寤岱置谝恢只铺搴啥?,这种黄体荷尔蒙有?;ぬザ墓π?,防止流产。同时还能对孕妇产生一种麻醉的作用,总感到疲倦想睡觉。

3、体重的增加?;吃泻?,孕妇体重增加会加大子宫内的压力,导致心脏输出血量增加,所以孕妇经常感到疲倦想睡觉,但是睡眠质量往往又不高,容易惊醒、失眠等。

4、体内基础代谢变快。与常人相比,孕妇体内基础代谢要更快一些,故体内的热量消耗也快,进而造成血糖不足,这也是引起嗜睡的原因之一。

5、过分焦虑紧张怀孕后,孕妇的心理状态发生变化,会不时地感到焦虑紧张,这会降低孕妇的睡眠质量,也是引起嗜睡的一个重要原因。

孕妇嗜睡时该怎么办呢?

1、合理休息

孕妇容易感到疲倦,疲劳时不妨小憩一会,以半小时为宜,既可以有效减缓疲劳,又可以增加记忆力。但休息时间不宜过长,建议不要超过一小时。

2、保持良好的生活方式

准妈妈每天要按时作息,养成健康的生物钟,早睡早起,坚持吃早餐,餐后散步。绝不可接触烟酒,切勿熬夜,要保持充足的睡眠。

3、创造舒适的生活环境

卧室的布置应该以舒适为主,这样可以帮助孕妇更好地入睡。其次,房间要经常通风,保持清爽,因为孕妇比常人更容易感到热。

4、营养均衡

在饮食上要注意平衡膳食,营养全面,保证每餐平衡、每天平衡、每周平衡。要时常更换食物的种类,提高孕妇的食欲。注意,准妈妈每次的进餐量不宜过多,要少食多餐。

5、保持乐观愉快的心态

准妈妈每天要保持心情愉快,遇到麻烦不慌不忙,淡定处理。晚上睡觉前要忘掉一整天的不愉快,减少疲惫心态,保持一颗平常心,解除心理负担。

记得有句坊间传言“孕妈妈嗜睡如命,肚子里可能是个女棉袄?!逼涫凳人猩挥刑蟮墓叵?,都是经验之谈而已,并没有科学的证据表明嗜睡会生男生女,所以各位准妈妈不要过度担心啦~

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